Питание или гормоны: что виновато в наборе веса. Алла Овсянникова

Лекция о возможных причинах набора веса. Читает Алла Овсянникова, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник НИИ терапии и профилактической медицины — филиала ФИЦ «Институт цитологии и генетики СО РАН». Одной из главных проблем в современном мире остается ожирение, которую также называют эпидемией XXI века. Процент людей, страдающих ожирением, с каждым годом растет во всех возрастных группах, и в особенности у подростков в возрасте 15-17 лет. В чем причины возникновения избыточной массы тела? Как это влияет на здоровье человека? Какие методы профилактики ожирения и борьбы с ним считаются самыми эффективными? Таймкоды: 00:29 - эпидемия ХХI века 00:52 - питание и калории 02:57 - сколько нужно энергии для базового метаболизма? 05:15 - когда калории переходят в жир? 07:39 - полезные источники белка 08:49 - источники жиров 09:37 - источники углеводов 09:52 - примеры сбалансированного питания 10:37 - влияние гормонов на вес 11:50 - инсулин регулирует обмен веществ 15:58 кто в зоне риска по избыточной выработке инсулина? 16:29 - гормон стресса кортизол 20:00 - другие гормоны 21:54 - что в итоге виновато в наборе веса? 23:09 - профилактика ожирения Что ещё можно почитать по теме: Насколько безопасен Великий пост для здоровья? https://www.sbras.info/public-reception/question/naskolko-bezopasen-velikiy-post-dlya-zdorovya Какой хлеб полезнее: дрожжевой или бездрожжевой? https://www.sbras.info/public-reception/question/kakoy-khleb-poleznee-drozhzhevoy-ili-bezdrozhzhevoy Почему при диабете 2-го типа при употреблении одних и тех же продуктов в разные дни уровень глюкозы варьируется? https://www.sbras.info/public-reception/question/pochemu-pri-diabete-2-go-tipa-pri-upotreblenii-odnikh-i-tekh-zhe Почему я мало ем, много двигаюсь, но при этом не худею? https://www.sbras.info/public-reception/question/pochemu-ya-malo-em-mnogo-dvigayus-no-pri-etom-ne-khudeyu