Ты НЕ слабый. Ты перегружен: выгорание, депрессия и тревога
Почему современный человек всё чаще живёт в тревоге, выгорании и ощущении, что он «не справляется»? Почему даже отдых не помогает, а соцсети и новости только усиливают внутреннее напряжение? В этом подкасте с психотерапевтом и преподавателем МГУ Игнатием Журавлёвым говорим о депрессии, тревожности, нарциссизме, внутреннем давлении, выгорании и о том, что происходит с психикой человека в современном мире. Обсудили, где проходит граница между нормальной тревогой и проблемой, почему мы постоянно требуем от себя большего — и как перестать жить против себя. Записаться консультацию: https://t.me/DmitryPsych Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru Телеграм-канал Игнатия Журавлёва: https://t.me/ig_zhuravlev Телеграм-канал Дмитрия Антипова: https://t.me/dmitrygoodbiz Групповая терапия социальной тревожности (новый поток стартует 28 июня): https://t.me/socialtrevoga/2 Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov Доступ ко всем моим психологическим материалам в Трибьют (работают иностранные карты): https://t.me/tribute/app?startapp=sr6v Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 — Почему депрессии и тревоги стало так много? 00:59 — Нас обманывают? Главный миф о депрессии 04:17 — Ты стал своим собственным надзирателем 06:00 — Соцсети ломают восприятие реальности 08:41 — Эпоха нарциссизма: почему всем мало себя 13:05 — Где граница между усталостью и депрессией? 14:30 — Первый тревожный признак депрессии 16:26 — Как депрессия разрушает отношения 19:12 — Бесконечный скроллинг как симптом депрессии 21:49 — Думаешь, новости тебя успокаивают? Нет 26:30 — Катастрофизация: почему мир кажется опасным 27:26 — Психология не сделает тебя «счастливым всегда» 30:18 — Почему страдание — часть человеческой жизни 31:16 — Депрессия: убегать или проживать? 34:50 — «Встреча с тенью»: чего ты избегаешь в себе 36:43 — Когда тревога становится проблемой 38:43 — Чего ты хотел бы без своей тревоги? 41:00 — Как понять свои настоящие желания 42:42 — Почему ложные цели делают тебя несчастным 46:17 — Насилие над собой ведёт к выгоранию 48:39 — Почему выбор так сильно нас мучает 51:15 — Нарцисс никогда не может остановиться 53:51 — Почему современность называют «веком нарциссизма» 54:50 — Перфекционизм: когда он помогает, а когда ломает 56:02 — Передаются ли психические расстройства по наследству? 57:58 — Что сильнее: генетика или среда? 01:07:49 — Как родители незаметно формируют твою психику 01:15:34 — Как не провалиться в депрессию 01:17:37 — Автоматические мысли, которые тебя уничтожают 01:21:18 — Глубинные убеждения управляют твоей жизнью 01:22:52 — Главный парадокс КПТ 01:24:49 — Как начать менять себя без радикальности 01:29:23 — 3 главные ошибки людей, начинающих «новую жизнь» 01:32:18 — Почему изменения требуют времени
Почему современный человек всё чаще живёт в тревоге, выгорании и ощущении, что он «не справляется»? Почему даже отдых не помогает, а соцсети и новости только усиливают внутреннее напряжение? В этом подкасте с психотерапевтом и преподавателем МГУ Игнатием Журавлёвым говорим о депрессии, тревожности, нарциссизме, внутреннем давлении, выгорании и о том, что происходит с психикой человека в современном мире. Обсудили, где проходит граница между нормальной тревогой и проблемой, почему мы постоянно требуем от себя большего — и как перестать жить против себя. Записаться консультацию: https://t.me/DmitryPsych Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru Телеграм-канал Игнатия Журавлёва: https://t.me/ig_zhuravlev Телеграм-канал Дмитрия Антипова: https://t.me/dmitrygoodbiz Групповая терапия социальной тревожности (новый поток стартует 28 июня): https://t.me/socialtrevoga/2 Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov Доступ ко всем моим психологическим материалам в Трибьют (работают иностранные карты): https://t.me/tribute/app?startapp=sr6v Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 — Почему депрессии и тревоги стало так много? 00:59 — Нас обманывают? Главный миф о депрессии 04:17 — Ты стал своим собственным надзирателем 06:00 — Соцсети ломают восприятие реальности 08:41 — Эпоха нарциссизма: почему всем мало себя 13:05 — Где граница между усталостью и депрессией? 14:30 — Первый тревожный признак депрессии 16:26 — Как депрессия разрушает отношения 19:12 — Бесконечный скроллинг как симптом депрессии 21:49 — Думаешь, новости тебя успокаивают? Нет 26:30 — Катастрофизация: почему мир кажется опасным 27:26 — Психология не сделает тебя «счастливым всегда» 30:18 — Почему страдание — часть человеческой жизни 31:16 — Депрессия: убегать или проживать? 34:50 — «Встреча с тенью»: чего ты избегаешь в себе 36:43 — Когда тревога становится проблемой 38:43 — Чего ты хотел бы без своей тревоги? 41:00 — Как понять свои настоящие желания 42:42 — Почему ложные цели делают тебя несчастным 46:17 — Насилие над собой ведёт к выгоранию 48:39 — Почему выбор так сильно нас мучает 51:15 — Нарцисс никогда не может остановиться 53:51 — Почему современность называют «веком нарциссизма» 54:50 — Перфекционизм: когда он помогает, а когда ломает 56:02 — Передаются ли психические расстройства по наследству? 57:58 — Что сильнее: генетика или среда? 01:07:49 — Как родители незаметно формируют твою психику 01:15:34 — Как не провалиться в депрессию 01:17:37 — Автоматические мысли, которые тебя уничтожают 01:21:18 — Глубинные убеждения управляют твоей жизнью 01:22:52 — Главный парадокс КПТ 01:24:49 — Как начать менять себя без радикальности 01:29:23 — 3 главные ошибки людей, начинающих «новую жизнь» 01:32:18 — Почему изменения требуют времени