В Ивановском народном университете "Третий возраст" о физической активности и активном долголетии
22 ноября 2023 года состоялось занятие факультета здоровья, посвященное теме «Физическая активность и активное долголетие», которое открыла заместитель председателя Ивановского регионального совета ветеранов Всероссийской общественной организации ветеранов, ректор университета «Третий возраст» Силина Людмила Егоровна. Она огласила повестку дня и предоставила слово докладчику, к.м.н., доценту ИвГМА Чистяковой Юлии Владимировне. В России активное долголетие является одним из приоритетных проектов правительства, что подтверждается федеральным проектом «Старшее поколение», направленным на обеспечение благополучия и улучшение качества жизни пожилых граждан. Важным аспектом этого проекта является интеграция людей старшего возраста в спортивные мероприятия и обучение новым навыкам. Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и долголетия пожилых людей. Тренировки могут проводиться ежедневно, продолжительностью от 10 до 20 минут, в зависимости от физического состояния, наличия хронических заболеваний и психоэмоционального статуса. Следует исключить из тренировок упражнения на время и скорость, отдавая предпочтение таким видам активности, как скандинавская ходьба, терренкур в лесопарковых зонах, гидрокинезотерапия, плавание, велосипедные прогулки, катание на лыжах, ближний туризм, оздоровительный бег и различные спортивно-прикладные упражнения. До и после тренировок рекомендуется контролировать частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в крови с использованием пульсоксиметра, особенно для лиц с заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Профилактический и терапевтический эффект физической активности достигается при соблюдении принципов систематичности, регулярности, длительности, индивидуализации нагрузки и постепенного увеличения интенсивности. Доцент, кандидат медицинских наук ИвГМА Чистякова Юлия Владимировна представила подробный доклад о роли и значении физической активности для пожилых людей, методах повышения физической активности и способах контроля интенсивности нагрузок. Ее выступление сопровождалось яркими примерами из жизни, что позволило слушателям глубже понять представленные аспекты. Текст и видео Л.Волковой.
22 ноября 2023 года состоялось занятие факультета здоровья, посвященное теме «Физическая активность и активное долголетие», которое открыла заместитель председателя Ивановского регионального совета ветеранов Всероссийской общественной организации ветеранов, ректор университета «Третий возраст» Силина Людмила Егоровна. Она огласила повестку дня и предоставила слово докладчику, к.м.н., доценту ИвГМА Чистяковой Юлии Владимировне. В России активное долголетие является одним из приоритетных проектов правительства, что подтверждается федеральным проектом «Старшее поколение», направленным на обеспечение благополучия и улучшение качества жизни пожилых граждан. Важным аспектом этого проекта является интеграция людей старшего возраста в спортивные мероприятия и обучение новым навыкам. Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и долголетия пожилых людей. Тренировки могут проводиться ежедневно, продолжительностью от 10 до 20 минут, в зависимости от физического состояния, наличия хронических заболеваний и психоэмоционального статуса. Следует исключить из тренировок упражнения на время и скорость, отдавая предпочтение таким видам активности, как скандинавская ходьба, терренкур в лесопарковых зонах, гидрокинезотерапия, плавание, велосипедные прогулки, катание на лыжах, ближний туризм, оздоровительный бег и различные спортивно-прикладные упражнения. До и после тренировок рекомендуется контролировать частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в крови с использованием пульсоксиметра, особенно для лиц с заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Профилактический и терапевтический эффект физической активности достигается при соблюдении принципов систематичности, регулярности, длительности, индивидуализации нагрузки и постепенного увеличения интенсивности. Доцент, кандидат медицинских наук ИвГМА Чистякова Юлия Владимировна представила подробный доклад о роли и значении физической активности для пожилых людей, методах повышения физической активности и способах контроля интенсивности нагрузок. Ее выступление сопровождалось яркими примерами из жизни, что позволило слушателям глубже понять представленные аспекты. Текст и видео Л.Волковой.